怎样预防冠心病?

3年前

专家说,控制冠心病的关键是做好心血管病的预防。冠状动脉疾病虽然属于中老年人的常见病,但冠心病的发病原因,多半与日常生活中不科学的饮食结构及不良生活习惯有关。
  怎样预防冠心病?培养五个习惯,让冠心病远离你。
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  提高生活质量。
  随著生活水平的提高,越来越多的人为了应酬、抽烟、喝酒、大鱼大肉、熬夜加班等不良生活习惯增加了得冠心病的几率。应从改善饮食结构、降低胆固醇、蛋白质摄取、戒烟戒酒等方面入手。有研究显示,长期吸烟或饮酒的中年男子与不抽烟喝酒的人相比,发生冠心病的可能性要高3倍,而吸烟、酗酒者更容易出现心绞痛、心律不齐、猝死等症状。
  防止冠状动脉疾病的措施二、保持身心愉快。
  年龄越大,越要回归童心,以玩游戏为乐,不要暴怒、激动、惊恐等情绪,如有疾病,要树立战胜疾病的信心,保持乐观情绪,避免因病而沉沦。
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  冠状动脉疾病预防措施三、避免多种危险因素。
  血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖者、超重、酗酒等疾病患者易诱发冠心病的发生。冠状动脉疾病因其危害性大,难以治愈,严重者,会影响患者生活质量或生命安全,建议有上述症状的人群,特别是要高度重视。冠状动脉疾病发生于儿童或青少年时期,其防治应从儿童饮食结构、良好的生活习惯入手。
  适当的锻炼可以预防冠心病。
  因为现在很多人长时间外出开车、上班坐办公室、休息时看手机电视,这些都是导致一些人缺少锻炼,动脉血液不畅等亚健康现象。研究表明,科学合理的有氧运动能够减少患心脏病的几率。尤其是对那些精神紧张的年轻朋友,适当的运动,可以缓解生活中的紧张和压力,每天只需要花几十分钟的时间来锻炼,加强身体锻炼,控制肥胖,这对预防和治疗疾病都有重要意义。冠心疾病哈尔滨医院排行
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  做好冠状动脉疾病的预防措施五、定期体检。
  经常进行体格检查对于每个人,尤其是中老年人或有心血管方面不舒服的症状者,更应该及时到医院做健康体检,排除一些隐形的心血管疾病或潜伏的病变。

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