小暑至，暑气升，警惕心脑血管疾病“高温预警”！

小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着盛夏时节的正式开始。此时，阳光炽烈，气温攀升，不仅让人体感不适，更是心脑血管疾病的“高危期”。研究表明，气温每升高1℃，心脑血管急诊率增加约5%——高温、高湿、脱水等因素易导致血液黏稠、血压波动，诱发心梗、脑卒中等急症。
黑龙江远东心脑血管医院提醒您：

合理补水：定时定量饮水，避免一次性大量饮水加重心脏负担。可适量饮用淡盐水或含电解质的饮料，补充流失的盐分和矿物质。

清淡饮食：多吃新鲜蔬果，减少油腻、高盐食物摄入，有助于降低血液黏稠度，保护血管。

适度运动：选择清晨或傍晚凉爽时段进行散步、太极等轻度运动，避免剧烈运动导致中暑。

监测血压：定期测量血压，及时发现异常并调整治疗方案，保持血压稳定。

情绪管理：高温易使人烦躁，保持平和心态，避免情绪波动对心脑血管造成冲击。

高危人群需加强防护

• 三高患者：每日监测血压，避免擅自停药。
• 老年人：外出戴遮阳帽，随身携带速效救心丸等急救药物。
• 熬夜族：保证充足睡眠，避免疲劳诱发心律失常。
小暑虽热，但只要做好防护，科学应对，就能安然度夏，守护好心脑血管的健康防线。
黑龙江远东心脑血管医院

 黑龙江远东心脑血管医院是国家三级专科医院，省卒中中心、胸痛中心；卫生健康事业突出贡献单位。医院拥有一支由原医大系、省医院等三甲医院知名专家、教授组成的医生团队，配备有进口高端品牌硬件设备，秉承着专家办院理念，坚持以社会责任为己任，以患者为中心的服务宗旨，为龙江人民的健康保驾护航。