端午节 | 一年一端午，健康最“粽”要

端午安康
 

“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，撒白糖。龙舟下水喜洋洋。”端午节，又称端阳节、龙舟节、重午节等，是汉族的传统节日，与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。

端午佳节的到来，除了期盼已久的端午假期，更离不开食粽、踏青、插艾草、赛龙舟等重要的传统习俗。其中，食用可甜可咸的美味粽子，绝对是端午佳节必不可少的一项重要习俗。

端午节粽飘香 少进食控血糖

粽子，大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。现在的粽子口味很多，有肉粽、甜粽，甚至还有无糖粽子。面对这么多美味的粽子，可让不少糖尿病患者犯了难。每年端午节前后，前去医院就诊的糖尿病人中，血糖失控的人群较多。那么端午佳节，糖尿病患者要怎么吃粽子，才算健康呢？

 糖尿病患者适合选择黑米粽、燕麦粽、玉米粽、紫薯粽、八宝粽，避免食用含糖量高、热量高的甜粽、肉粽等。还应该控制好量，少量进食即可。一顿饭中如果吃了粽子，就要减少米、面等主食的摄入，避免热量过高，血糖升高。即便如此，也要注意监测血糖，餐后两小时血糖 ≤ 10 mmol/L 为宜。如果出现恶心、呕吐、头晕等现象，要注意及时就医。

端午节期间，糖尿病患者要以平常心来对待节日饮食，即便是家人团圆、朋友相聚，也不要因高兴而放纵，因热情敬劝而畅饮。
1
进餐必须定时定量；
2
少吃或不吃零食；
3
尽量少饮或者不饮酒；
4
每天饮食以清淡为主；
5
远离大鱼大肉；
6
主食尽量选择粗、杂粮；
7
只有血糖控制满意的患者才能吃

水果，时间也要安排在两餐之间。
 
谨防心脑血管疾病

除了糖尿病患者要注意饮食外，心脑血管疾病患者也要格外注意。因为端午时节气温湿热，也是心脑血管疾病的高发时期。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。而心脑血管疾病患者粽子吃多了，还可能会使旧病复发，严重时可能危及生命！佳节虽然美好，但生命健康更重要。

端午佳节远东守护

黑龙江远东心脑血管医院全面落实“以患者为中心”的服务宗旨，为了方便患者就医，满足每一位患者就诊需求。节假日期间我院实行“365天无假日医院”服务，各诊疗科室、门·急诊正常开诊、每日专家坐诊，各种检查项目正常进行。我们会竭尽全力为您提供最优质的医疗服务，最安心的全面守护。