长期不吃早饭的人，提防心脑血管疾病！

远东医院心脏中心健康小贴士

　　不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上动脉硬化、脑梗心梗和“三高”。

　　有研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取量大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

　　长期不吃早饭，还容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生，而且长期不吃早饭的人群患心肌梗塞、脑梗等病症的概率也比正常进食早饭的人群高。

黑龙江远东心脑血管医院

刘和平教授提出

　　爱护心脑血管，远离心梗、脑梗和“三高”，就应该从吃好每一顿早饭做起。健康早饭五个“一”。

　　1.燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。

　　2.在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。

　　3.早饭一杯牛奶，能够补充钙质和维生素，保证蛋白质的摄入量，对中老年朋友而言，还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。

　　4.早饭保证吃上一种蔬菜，能够降低心脑血管病的发病率和死亡率，还能缓解压力。

　　5. 早饭人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，这时候补充一小把坚果这样高能量高营养的食物，可以提高早饭质量，改善早饭热量比例。

黑龙江远东心脑血管医院

365天·全年无休

　　黑龙江远东心脑血管医院刘和平教授提醒，对于存在心脑血管基础疾病的患者，一定要积极配合治疗，按照心脑血管疾病防治指南的建议进行预防性用药，同时在日常生活中也要有效的控制好心脑血管疾病的危险因素。不要随意停药或者增减药物，遵医嘱用药，定期检查。