2024-10-05
更年期女性需注意三种心血管病
1年前
女人进入更年期,卵巢功能开始衰退,雌激素保护作用减弱,衰老速度加倍。在这一阶段,女性患高脂血症、高血压、心律失常、冠心病等心血管疾病的风险也会增加。
研究发现,更年期后,女性心血管病的发病风险比之前增加3倍,心血管疾病是绝经后女性死亡的主要原因。
更年期女性需注意三种心血管病
1.绝经后的女性,血脂更容易升高。绝经期后,卵巢停止分泌雌激素,这个阶段的女性糖耐量受损,空腹血糖、胰岛素水平升高,出现物质及能量代谢紊乱,开始发胖。
2.更年期的女性,内分泌失调、植物神经功能紊乱,很容易睡眠不好、情绪不稳等,这些因素都会引起血压升高。
3.女性在进入更年期后,脂肪代谢发生紊乱,血脂尤其胆固醇增高,血液黏稠度增高,血小板凝聚力和吸附力增强,冠脉容易发生堵塞,患上冠心病。
如何识别心血管疾病
1.胸部感到闷胀、沉重,有压迫感和紧张感。
2.胸痛常伴有恶心、呕吐、大汗等症状,可能会出现也可能不会出现头晕、晕厥、喘气等症状。
3.莫名感到紧张和倦怠,腹部常有胀气感,背部肩胛间的疼痛不适,这些症状比较隐晦。
如何预防和改善心血管疾病
1.饮食遵循少盐、少油、少糖的原则,控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,主食要少吃,尤其是精制米面。
2.每天至少要有30分钟以上的连续运动,每周做4~5次的慢跑或快走等中等强度的有氧运动。
3.抑郁和焦虑是心血管病的常见精神诱因,所以,更年期女性要保持豁达开朗的心态,多与家人沟通,以获得情感支持。
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