二十四节气 小雪 | 谨防心脑血管疾病来袭

　　民谚有云“小雪雪满天，来年必丰年。”寒潮和冷空气在频繁的互动，冬季的版图正在如期扩张，当你看到飞雪轻触大地时，没有厚雪堆积的绵密感，只有生命呼吸的韵律，洁净不失优雅。

　　当小雪时节来临，北方的冬季也拉开了帷幕，气温急剧下降，也让心脑血管经受着严峻的考验，每年的这个时节都是心脑血管疾病的高发期，有病史或者年长一些的老人，此时要格外注意。

气温下降

心脑血管疾病为什么会加重?

　　1.现代医学认为，血管也会热胀冷缩，寒冷能刺激血管收缩，人的心脏负荷加重，人会感到胸痛、憋气或是头晕、肢体麻木等，这都是人机体对天气变化的一系列“应急反应”。

　　但对于环境温度变化耐受性较差或是原本就有心脑血管疾病的人来说，这种反应很可能使心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血的症状。

　　2.老年人心脑血管疾病的高发还与其生理特点有关。因为老年人普遍存在动脉粥样硬化症状，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负担加重，很容易导致冠状动脉痉挛，增加心肌梗死发作的机会，甚至直接引发心肌梗死。

　　3.冬季气候干燥，体内水分摄取不足，也会导致血液黏稠度、血管阻力及血压上升，同时血栓也更容易形成，增加脑梗死和心肌梗死发作的机会。还有就是冬季各种呼吸系统疾病如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等都会加重心脑血管问题。

如何预防心脑血管疾病

　　1.运动要适量，根据身体的状况进行锻炼。每天可进行有氧运动不少于30分钟，避免剧烈的运动，比如爬山、跑步、打球等剧烈的运动项目。

　　2.要保持乐观的态度，避免情绪波动，剧烈的情绪波动可以使血压升高，交感神经张力升高，从而诱发心脑血管疾病的发作。

　　3.起床宜缓慢，应当在清醒之后，养神闭目5分钟左右再起床。

　　4.合理的用药是预防疾病的关键。应当积极的按照医生的嘱托控制血压、血脂、血糖。

　　5.定时体检，随时关注自己的身体状况。

　　黑龙江远东心脑血管医院刘和平教授提示您，小雪时节保护好心脑血管是入冬第一要务，谨防心脑血管疾病来袭。