2024-10-05
全国爱眼日 | 关注普遍的眼健康
1年前
全国爱眼日
1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12部委联合发出通知,确定每年6月6日为“全国爱眼日”。2023年6月6日是我国第28个“全国爱眼日”,今年的主题为“关注普遍的眼健康”。
黑龙江远东心脑血管医院提醒您,减少持续近距离用眼时间,避免过多使用电子产品,即使是看纸质版阅读物,也应尽量缩短持续阅读时间;向窗外远眺,多看远处物体和绿色植物。视远与视近相结合,放松眼部肌肉,才能让眼睛得到适当休息。
什么是近视
在眼调节放松的状态下,外界的平行光进入眼内,其焦点正好落在视网膜上,则形成清晰像,称为正视;若焦点无法落在视网膜上,则称为非正视,也就是屈光不正。
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下,平行光线进入眼内,其聚焦在视网膜之前,导致视网膜上不能形成清晰像,称为近视眼。
近视的成因
先天遗传 年龄在6岁之前出现的近视大多为先天遗传,也可能由胚胎发育异常引起。
不适当用眼 过长时间用眼,长时间近距离精细用眼,在晃动的车厢内看书看手机,夜晚用眼时周围无补充光源,不良的学习姿势等。
饮食习惯 摄入添加糖过多的儿童更易近视。少年儿童对糖的摄入不要太多,尤其是一些添加糖,比如蔗糖、红糖、白糖、砂糖、蜂蜜、果葡糖浆,这些都叫添加糖,吃添加糖多的孩子近视风险更高。
近视的预防
控制使用电子产品的时间 连续使用电子产品后需适当远眺,防止眼睛过度疲劳。在使用电子产品时,注意与屏幕保持一定距离,调节好亮度。
多进行户外运动 白天的户外运动对保护视力有重要作用,充足的阳光照射可以预防近视。
多吃对眼睛有益的食物 选择富含β-胡萝卜素、维生素A、叶黄素等营养成分的食物,如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等。
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