全国爱眼日 | 关注普遍的眼健康

全国爱眼日
 
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12部委联合发出通知，确定每年6月6日为“全国爱眼日”。2023年6月6日是我国第28个“全国爱眼日”，今年的主题为“关注普遍的眼健康”。
 
黑龙江远东心脑血管医院提醒您，减少持续近距离用眼时间，避免过多使用电子产品，即使是看纸质版阅读物，也应尽量缩短持续阅读时间；向窗外远眺，多看远处物体和绿色植物。视远与视近相结合，放松眼部肌肉，才能让眼睛得到适当休息。
什么是近视
在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，称为正视；若焦点无法落在视网膜上，则称为非正视，也就是屈光不正。

近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。
近视的成因
先天遗传  年龄在6岁之前出现的近视大多为先天遗传，也可能由胚胎发育异常引起。

不适当用眼  过长时间用眼，长时间近距离精细用眼，在晃动的车厢内看书看手机，夜晚用眼时周围无补充光源，不良的学习姿势等。

饮食习惯  摄入添加糖过多的儿童更易近视。少年儿童对糖的摄入不要太多，尤其是一些添加糖，比如蔗糖、红糖、白糖、砂糖、蜂蜜、果葡糖浆，这些都叫添加糖，吃添加糖多的孩子近视风险更高。
近视的预防
控制使用电子产品的时间  连续使用电子产品后需适当远眺，防止眼睛过度疲劳。在使用电子产品时，注意与屏幕保持一定距离，调节好亮度。

多进行户外运动  白天的户外运动对保护视力有重要作用，充足的阳光照射可以预防近视。

多吃对眼睛有益的食物  选择富含β-胡萝卜素、维生素A、叶黄素等营养成分的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等。