霜降时节突转寒，心脑血管是关键

时至暮秋，晚来风急。

金黄的落叶伴随着北风，散漫飘零，为北国风光氤氲了别样的风味。如斯美景，娉娉婷婷。我们即将要接受大自然冰雪的馈赠——银装素裹，分外妖娆。但气温骤降，萧瑟的秋风又在向我们宣示，冬天就要来了，心脑血管的健康安全也提前亮起了警示灯。

为何霜降过后

容易引发心脑血管疾病呢？

正值霜降，它是秋天的最后一次“回味”，也是冬天的第一次“尝鲜”。霜降过后，北方大股冷空气强势南下，气温呈现断崖式的下降。

通过多项研究表明，低温对心脑血管影响明显。因为当气温降低时，人体为维持正常体温，全身血管明显收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，心脑负荷加重，进而诱发心脑血管疾病。

根据《中国心血管健康与疾病报告2022》的数据指出，目前心脑血管疾病危险因素对健康的影响越加显著，发病率持续增高，据统计农村占比为48.00%，城市占比为45.86%，成为了我国城乡居民的首要病故因素。这不仅给居民和社会带来了日益繁重的经济负担，更成为了人民健康的重大隐患。

 
 
最好的医生是自己

 黑龙江远东心脑血管医院副院长、心脏内科学科带头人、心脏内科主任（原哈医大一院心脏内科主任）刘和平教授曾多次提到过：“最好的医生是自己”。这不仅是一种倡导，更是一种实践准则。近年来，自我医疗悄然兴起，在老年人自身健康中起到了主导作用。

测血压

家庭自测血压对血压管理具有积极意义，清晨的血压管理尤为突出。心脑血管疾病大多高发于清晨，由于这段时间是降压药物效果最薄弱的阶段，很多药物在这个关键时间段反而不能提供有效的血压控制。因此，管理清晨血压，对降低心脑血管疾病风险具有重大意义。

少吃盐

摄入过量食盐也是诱发心脑血管疾病的重要因素。健康饮食的结构与习惯可以保持心脑血管健康。每日要注意减少盐分摄入，必要时，可以适当选择其它香料调味。除了食盐之外，钠含量较高的食物也要慎重。腌制食品、番茄干、零食等，中老年朋友也需要远离。

定期检查

定期体检能保证身体健康，有助于找出身体的隐藏疾病，防微杜渐。毕竟疾病的产生，往往是一种渐变的过程。不过很多人讳疾忌医，而错过了最佳发现病症的时机。尤其是霜降之后气温骤降，如能在第一时间检查并针对身体隐患，采取合理的预防治疗措施，才不会为自己与家人留下遗憾。
 
最后，黑龙江远东心脑血管医院提醒您，季节变化，注意心脑血管健康安全！我院全体医护人员愿为您的健康保驾护航！