腊八节 | 腊八飘香，年味渐浓

过了腊八就是年
 
随着腊八的到来，无论是远道而来的宾客，还是土生土长的哈尔滨人，都欢聚在这冰天雪地之中，感受着渐浓的年味与北方人独有的节日气氛。
 
腊八

腊月初八

农历十二月初八，俗称“腊八”。自上古起，这一天便是祭祀祖先和神灵的重要仪式，承载着人们祈求丰收和吉祥的美好愿望。

一岁之末为“腊”。“腊者，接也”，寓意新旧交替；“腊者同猎”，指田猎获取禽兽以祭祖祭神；“腊者，逐疫迎春”，象征着为新的一年驱走疫病与厄运。

“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。”腊八节是中国传统重要节日之一，也是春节的序曲，预示着新的一年即将到来。

在北方，腊月民俗从一碗腊八粥开启，腊八蒜亦不可或缺。腊八起，扫尘迎新，拂去岁末积尘；请香祈愿，求佑平安康泰；祭灶神盼“上天言好事，回宫降吉祥”；写春联添家门喜气；置办年货，为除夕夜与春节之团圆喜庆做好充足准备。

 
过了腊八就是年
 

随着新岁将启，各类活动纷至沓来，然而在这阖家团圆、共庆佳节的欢乐氛围中，健康问题亦不容忽视，尤其在这寒冬腊月。

黑龙江远东心脑血管医院提醒，需重点防范以下3类疾病：
 

呼吸道疾病

冬季是呼吸道疾病的高发季节，包括感冒、流感、支气管炎等。易感染人群包括老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人。

预防措施：保持室内空气流通，避免接触感染源，加强身体锻炼，增强免疫力。
 

心血管疾病
老年人、高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病患者容易感染心血管疾病。

预防措施：控制好血压、血脂、血糖等指标，遵循医嘱规律服药，保持健康的生活方式，如合理饮食、适当运动、戒烟限酒等。
 

胃肠道疾病
对儿童、老年人、身体虚弱或饮食不卫生的人来说，更容易感染胃肠道疾病。

预防措施：注意饮食卫生，避免过度进食生冷食物，保持餐具清洁等。

此外，还应注意以下4点：
 
防寒保暖
“腊七腊八，冻掉下巴”，腊八节正值大寒小寒交替之际，是一年中最冷的时节，因此要特别注意保暖，尤其是头颈、背、手、脚等易受凉的部位。
 
保证充足睡眠
冬日宜早睡晚起，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
 
控制情绪
冬季养生宜静神少虑、畅达乐观，心平气和，则气血畅顺，有助于身心康泰，免受情绪过激之害。
 
注意饮食
制作腊八粥等食品，要注意选择新鲜、无污染的食材，合理搭配，避免过多摄入糖分和热量，保持营养均衡。

腊八在这寒冬岁末，愿大家体魄康健，阖家团圆，万事如意，福运绵延！