金秋重阳|远东心脑血管医院和您一起呵护父母健康

2年前

  重阳节秋已深,天气转凉。这时节是心脑血管疾病的高发期,家中有老人的朋友们请多注意了。

  如何为老人在日常中预防该类疾病?

  防寒保暖第一位

  呼吸道感染往往是心脑血管疾病发生的重要诱发因素。要注意老人的防寒保暖,预防受凉感冒。如患上呼吸道感染,要及时彻底地进行抗感染治疗,以防发展成肺炎及其他并发症。要正确选择抗菌素。患慢性病,尤其是合并呼吸道疾病的老人,要积极治疗原发病,还可以定期注射流感疫苗。另外,要陪老人适当锻炼身体,使机体逐渐适应天气冷热变化。

  不忘开窗勤通风

  天气转凉,一些老人习惯关门闭窗,保持室内温度恒定,但这样做会使室内空气污浊,造成上呼吸道感染。因此,不宜终日闭户,天凉也应打开门窗以保持室内空气流通。尽量避免在屋内吸烟,以减少污染。屋内可养些花草,勤洒水,勤打扫,保持室内清洁和空气湿度。

  合理就餐勿贪食

  饮食上,应该多食用含蛋白质、镁、钙丰富的食物,比如鱼、虾、豆制品等,既能有效预防心脑血管疾病,也可以减少脑血管意外的发生。多吃新鲜蔬菜和水果,以补充人体所需要的维生素和纤维素。要防止进食过饱,尤其是晚餐,应以八分为宜;白天多喝淡茶,对心脏有保护作用。切记,高盐分、高热量、高脂肪的食品不可贪食。都说老小孩,各位朋友要多注意老人贪食的小毛病。控制饮食,是对他们的健康负责。

  运动适度量力行

  一些朋友经常陪老人运动,但是有些时候运动过量反倒会起反作用。如果在运动过程中发现老人的身体略喘或者疲惫,要及时让其休息。无论是散步、太极拳、踩脚踏车、慢跑或球类运动,大家要重视老年人个人体能和健康状况,弹性选择合适老人的运动项目。

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