心脏跳动不规律，莫名“心动”当心是房颤

　　心房颤动简称房颤，是最常见的心律失常类型之一。

　　房颤时，心房无规律地颤动，不能正常收缩舒张，有的心房颤动能带动心室完成一次收缩舒张，有的心房颤动则不能，最终导致自我感觉心跳十分不整齐，毫无规律。

　　房颤的心室率异常是产生症状的重要原因。心悸、乏力、胸闷、运动耐量下降是房颤最常见的临床症状。房颤引起心室停搏可导致脑供血不足，从而发生晕厥，部分患者可能无明显症状。

　　房颤的危害

　　1、增加脑卒中风险

　　脑卒中就是人们常说的中风，房颤发生时，心房里面的血液流动就会减慢，血流瘀滞就容易形成血栓。一旦血栓脱落进入脑部，堵塞脑部血液循环，就会导致中风。

　　2、容易引起心力衰竭

　　发生房颤后，心脏排血量减少，心功能下降，人就会因为供血不足产生乏力、头晕、胸闷的症状。再加上心房、心室跳动的速度加快，久而久之，心脏功能不断下降，导致心衰的形成。

　　3、严重影响生活质量

　　房颤患者产生心悸、呼吸困难、乏力降低运动耐量，承受的精神和物质负担，严重影响了其生活质量。

　　生活中如何预防房颤

　　1、戒烟限酒

　　吸烟、饮酒使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上，远离烟酒是保证心血管健康的关键。

　　2、调整饮食

　　少吃高脂高糖食物，控制食盐的摄入量，多吃新鲜果蔬、全谷物、低脂牛奶等，都有利于心血管健康。

　　3、正确补水

　　平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水，保持体内有充足的水分，有助于心脏更轻松地向肌肉输送血液。

　　4、适度运动

　　运动是维持正常心率、促进新陈代谢和燃烧热量的重要方式，大家可根据自身情况选择跳绳、慢跑、游泳、散步等运动。

　　5、心情愉悦

　　恐慌、工作压力、消极情绪与房颤的发生有关。坏情绪还可使已经患上房颤的人发病更频繁，愉悦情绪对房颤的发生有保护作用。