联合国糖尿病日 | 了解风险，了解应对

联合国糖尿病日
2023年11月14日是“联合国糖尿病日”，今年的宣传主题是“了解风险，了解应对”。自1991年由世界卫生组织和国际糖尿病联盟共同发起以来，一直备受关注。其意义在于唤起政府、媒体及公众对糖尿病防治工作的重视，正视糖尿病对社会、家庭及个人的危害与影响。

 01为什么糖尿病被称为“富贵病”？

70年来，粮食总产量比1949年增长了近5倍，是世界人均粮食占有量的1.25倍，肉类及碳酸饮料消费更是遥遥领先。庞大的脂类、糖类供给，使百姓在饮食消费中难以节制，过多的能量堆积在体内，加之缺少运动，自然就出现了肥胖现象，所以被称为“富贵病”。

02为什么说糖尿病“不富贵”？

由于摄入过多高热量食品，且缺乏运动，进而会出现血糖异常、血脂异常、脂肪肝以及尿酸升高等代谢综合征。多尿、多饮、多食、体重下降、乏力、视力下降等症状更是令患者苦不堪言。

不仅如此，发生动脉粥样硬化的风险明显增加，尤其是下肢血管病变，更为显著。容易出现双下肢供血差、皮肤发凉、皮温低、伤口不易愈合等情况。不仅给患者带来了巨大的身心痛苦，同时也为家庭带来了沉重的经济负担。

03如何控制血糖过高？

黑龙江远东心脑血管医院副院长、血管外科学科带头人、血管外科主任（原黑龙江省医院周围血管外科主任）刘丽教授提示道：“管住嘴，迈开腿”。所谓“管住嘴”就是要合理的饮食，而“迈开腿”就是要规律的运动。

刘丽教授表示，近年来，我院治疗过多起由糖尿病等因素引发的下肢动脉粥样硬化患者，虽然能够通过手术治疗，但如果病人不注意保养身体以及合理搭配饮食的话，依然有病情反复的风险。因此在控制血糖方面，应当坚持做好以下事宜：

一饮食

饮食上要做到低盐、低脂、低糖。通常情况下，盐的摄入量每天不要超过6g，建议少吃含盐量较高的食品。糖尿病患者更要少吃油炸、油腻的食物，还要少吃淀粉含量较高以及含糖量较高的食物。

二运动

适当而合理的运动，既可以提高体内新陈代谢，促进血液循环，又可以消耗多余热量，有助于控制体重，以免血糖快速升高。需要注意的是，建议在餐后1小时再进行运动，避免引发低血糖等病症。

三血糖监测

糖尿病患者在治疗过程中，血糖监测较为重要。可以在医师指导下，合理地做好监测规划。一方面可以更好地控制患者的血糖，其次还可以帮助患者随时发现问题，及时到医院就诊。

 
健康的身体才是幸福生活的基础。黑龙江远东心脑血管医院提醒您：糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，除了控制血糖外，还要控制好血压、血脂和体重。远离糖尿病，才能更健康。